今話題のDHAとは、青魚に多く含まれる栄養素。子供から大人まで健康に重要な栄養素で脳の成長やダイエット、アトピーなどに効果があることが証明されています。上手に摂取して健康的な体を形成しましょう。
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DHAの効能まとめ
●中性脂肪を減らす
DHAはメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）の原因となる中性脂肪を減らす作用があります。DHAは体内における中性脂肪の生成を抑えることで中性脂肪が体に蓄積されるのを予防します。また、肝臓の働きを助ける効能もDHAにはあることから、肝臓での脂肪分解促進も期待できます。
●頭の回転を早める。
学力低下がまことしやかに騒がれている日本ですが、欧米諸国の子供に比べて、日本人の方が学力が高いことが知られています。それは、日本特有の地形と文化にルーツがあると研究結果が出ているのはご存知でしょうか？
日本は魚介類の摂取量が世界で有数の高さを誇っています。DHAは主に青魚に多く含まれているため、日常的にこれらを摂取する日本人の子供の頭の回転は肉食中心の欧米諸国に比べて高いと言われています。
では、なぜDHAを摂取すると頭が良くなるのでしょうか？
人間の脳はDHAが主成分となっているものが多く、健全な脳の成長を促すにはDHAを摂取する方が良いとされています。だからこそ、成長期の子供にはDHAを多く含む食材やサプリメントで上手にDHAを摂取しましょう。
また、DHAは頭の回転を良くしたり、脳の活性化が期待できますから、受験生や資格を取ろうとしている方、社会人にもお勧めできますし、高齢者には痴呆症の改善に役立ちます。
●視力の向上
脳の主成分のひとつにDHAがあると上にも書きましたが、網膜や視覚神経の周辺の組織を生成する手助けをする成分としてもDHAは活躍します。
DHAを摂取することで、視覚神経の反応を良くし、目から取り入れた情報が正しく、そしてすばやく脳に伝わるために必要な栄養素として、DHAは働きます。
●アトピー性皮膚炎を改善する
アトピー性皮膚炎は、DHAの摂取によって改善することが近年の研究結果によって証明されており、DHA摂取者は非摂取者に比べて、50%以上のすばらしい改善傾向が見られました。
頭の回転が早い人と、遅い人の違いには、脳内における情報伝達の役割を果たしているシナプス（神経細胞）の量に差があることがいわれています。
DHAは、このシナプスを活性化させる働きがあり、判断力や集中力を高め、痴呆症の予防や改善をすることがいわれています。
視力の向上にも、DHAが役立ちます。
